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Bien choisir la literie pour ses enfants

Publié le 01 octobre 2010

Sous prétexte que nos enfants s'endorment partout facilement, l'importance du choix de leur literie est souvent sous estimée. Ils ont pourtant des besoins spécifiques. Un expert fait le point.

Le Professeur Damien Léger, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel-Dieu de Paris, fournit un éclairage sur la literie et le sommeil des enfants.

En savoir plus sur les spécificités du sommeil de l’enfant

« Le sommeil des enfants est à la fois semblable et différent de celui des adultes. Tout comme le sommeil de leur aînés, celui des enfants se compose de 4 à 6 cycles d'1h30 à 2 heures, chacun comprenant du sommeil lent et du sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal joue un rôle important chez le jeune enfant dans la période d'apprentissage car il contribue à la mémoire et à l'organisation de la pensée. Chez les enfants, le sommeil est aussi beaucoup plus riche en sommeil lent profond (30 à 40% contre 20% chez les adultes) donnant une impression de plénitude et de profondeur de sommeil. C'est au cours de ce sommeil profond qu'est sécrétée l'hormone de croissance indispensable pour grandir. Ainsi, chaque heure de sommeil contribue durant la nuit au bon développement physique et intellectuel de l’enfant. »

Les conseils pour bien choisir la literie des enfants

1. Halte aux idées reçues : ce n’est pas parce que les enfants peuvent en apparence dormir n’importe où qu’il faut négliger le choix de leur literie ! Matelas posé à même le sol ou récupération du sommier de l’aîné(e) sont vivement déconseillés. Pour assurer à l’enfant un bon sommeil, il est primordial de porter son attention sur la qualité de la technologie et des matériaux utilisés pour sa literie.

2. Matelas + sommier : l’adéquation idéale pour un bon sommeil

En raison d’un manque de place ou pour éviter les chutes, nombreux sont les parents qui choisissent de poser le matelas de l’enfant à même le sol. Pourtant, poser son matelas par terre ne permet pas une bonne aération. Le sommier supportant 1/3 des efforts mécaniques imposés à la literie par le poids et les mouvements du dormeur, privilégier l’association matelas et sommier c’est assurer un meilleur relâchement des muscles grâce à un soutien égal de toutes les parties du corps. C’est donc un atout pour un sommeil récupérateur de qualité pour les enfants

3. Lit d’enfant ou lit d’adulte ?

Certains modèles de literie pour bébé sont « évolutifs ». C'est-à-dire qu’ils sont conçus pour évoluer avec l’enfant jusqu’à ses 4 ou 5 ans. La précaution à prendre est de veiller à la qualité du matelas et du sommier qui équipe le lit évolutif. A partir de 4 à 5 ans, l’enfant peut dormir dans une literie d’adulte, aux dimensions 90 x 190 cm. Sachant qu’il est recommandé de renouveler sa literie tous les 10 ans, ce peut être l’occasion d’opter pour une literie de « grand » qui l’accompagnera jusqu’à son adolescence. Un matelas de grande taille (140 cm de largeur) pourra aussi convenir à un enfant à partir de 6 ans. Plus que la taille, c’est le choix du matelas et de la technologie adapté à la morphologie de l’enfant qu’il faudra privilégier. En règle générale, plus on est lourd, plus on optera pour un matelas ferme. Les enfants étant légers, il serait donc déconseillé de les coucher sur un matelas d’adulte trop ferme.

4. Quelle technologie préférer pour la literie des enfants ?

Quelle que soit la matière utilisée pour le matelas, celle-ci doit avant tout être très résiliente : elle doit accompagner les mouvements de l’enfant et s'adapter parfaitement à sa morphologie. Les ressorts, le latex ou encore la mousse polyuréthane haute densité s’adaptent parfaitement au couchage de l’enfant et assurent un parfait soutien durant le sommeil. Souvent privilégiés car peu onéreux, les matelas en mousse polyéther de densité inférieure à 25kg/m3 sont à éviter pour le couchage quotidien car ils n’offrent pas une densité et une résilience suffisante.

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L’Association pour la Promotion de la Literie est une structure qui réunit l’ensemble des acteurs du secteur de la literie : fabricants, distributeurs et fournisseurs. Elle rassemble les principaux fabricants français (André Renault, Bultex, Dunlopillo, Epéda, Mérinos, Sealy, Simmons et Tréca), et les principaux distributeurs ( But, Conforama, Crozatier, Fly, Grand Litier, Maison de la Literie, Meubles Atlas, Mobiclub, Mon lit et moi, Monsieur Meuble, Sweelit et Univers du Sommeil).

www.infoliterie.com